ولكن للأسف يعتقد معظمنا أنه جزء لا يتجزأ من الموسم الحالي. هناك مجموعة واسعة جدًا من الأدوية والمستحضرات لعلاج هذه الحالة ، لكن قبل أن تندفع لشرائها أو تقرر الاستسلام لهذه المشكلة المزعجة ، يجب أن تعرف طريقة بسيطة وطبيعية وخالية تمامًا لعلاج الأنف المسدودة. من السهل تعلم التدليك المكون من أربع نقاط الذي ستكون على دراية به في المقالة التالية والقيام به لتوفير الكثير من المال والصداع وعدم الراحة أثناء فصل الشتاء.
لذلك قبل الوصول إلى رف الدواء أو إراحة أنفك مرارًا وتكرارًا حتى يجف وجهك ، تعلم منهم نقاط الضغط الأربعة التي ستجعل ممرات التنفس مفتوحة.
قبل كل شيء ، بضع نقاط مهمة:
تأكد من استخدام منصات أطراف أصابعك وضغط خفيف على كل نقطة.
عادة ما يتم تدليك النقاط بطريقة دائرية ، بينما في الدورة سيكون عليك الضغط والإفراج بالتناوب أثناء الحركة.
لا يوجد سبب للشعور بالألم أثناء التدليك ، لذلك إذا كنت تشعر بعدم الارتياح بشكل متزايد عند القيام بالإجراء يجب التحقق من طبيب الأسرة.
للحصول على أفضل النتائج ، يجب إجراء التدليك لجميع النقاط الأربع على الأقل 3 مرات في اليوم.
1. تحت الخياشيم
يتم وضع نقطتي الضغط تحت السطح الخارجي للأنف ، أعلى شفتيك وتحت أنفك مباشرة. أثناء الضغط والتدليك ، لا تضغط على الغضروف من داخل الأنف وتركز على السطح الخارجي للأنف.
ممارسة الضغط الخفيف على النقطتين تحت الخياشيم وتدليكهما بحركات دائرية صغيرة.
أثناء القيام بذلك ، يجب أن تشعر أنك تغلق وفتح الجزء السفلي من أنفك قليلاً.
كرر الحركة الدورانية حوالي 10 مرات.
2. تحت القنوات المسيل للدموع
نقطة الضغط هذه هي في الواقع نقطتان في مواقع متماثلة على جانبي الوجه. توجد النقاط أسفل العينين ، حيث يمكنك الشعور بتضخم أو تجمّع قناة العين. تذكر أن نقاط الضغط أقل من هذا الانتفاخ وليس عليها!
تدليك النقطتين بالتوازي مع لوحة الإصبع ، حوالي 10 التكرار الدائري.
لا تقطع التلامس بين الأصابع وبشرة الوجه أثناء الحركة ، وبينما تقوم بتمديد وجذب الجلد نحو مركز الوجه والجانبين ، احرص على عدم ممارسة الضغط على منطقة مقبس العين.
3. خلف شحمة الأذن
لتحقيق أقصى استفادة من هذا التدليك ، يُنصح بإجراء تدليك خفيف ، دون تحريك أصابعك من موضعها تقريبًا. ليست هناك حاجة لتدليك كلا الجانبين من الوجه بالتوازي.
ابحث عن الموقع الدقيق لنقطة الضغط: خلف الأذن في المقبس الموجود أسفل حدود الغضروف في الأذن (قبل الخط الوهمي الذي يفصل الغضروف عن رفرف الأذن)
مارس الضغط بالتناوب وحرره لمدة 10 مرات ، وحاول تجنب ملامسة الأذن نفسها للتأكد من وضعك في النقطة الصحيحة.
4. شحمة الأذن
النقطة الرابعة هي أسهل تحديد موقع والتدليك ، لأنه هو الجزء اللحمي الناعم في الجزء السفلي من سماعة الأذن ، وشحمة الأذن نفسها.
تدليك الفص بلطف (يمكنك استخدام إصبعين) حوالي 10 مرات.
وماذا تفعل بعد ذلك؟عندما تنتهي من تدليك جميع النقاط الأربع ، كرر الإجراءات التي قمت بها مرتين. يجب ألا يستغرق التدليك وقتًا طويلاً وإذا كنت تشعر بالحاجة إلى مزيد من الراحة ، فانتظر 15 دقيقة وكرر الإجراء بالكامل. تذكر أنه يمكنك استخدام هذه التقنية في أي مكان وفي أي وقت ، وسوف يحررك من الاعتماد على المستحضرات أو الملحقات التي يتعين على الآخرين أخذها معهم في كل مكان للحفاظ على أنفهم مفتوحًا.
يجب أن نتذكر أن هذه الطريقة لا تعالج الأمراض التي تسبب انسدادًا في الجهاز التنفسي ، لكنها تساعد بالتأكيد في التغلب على أعراضها. استنشق هذه الطريقة البسيطة للتعامل مع انسداد الأنف وشاركها مع أصدقائك ، حتى نتمتع جميعًا بفصل شتاء أكثر اعتدالًا وإمتاعًا.
قم بمشاركة هذه المعلومات مع اصدقائك ومع عائلتك ، وسوف يشكرونك