كيفية تحضير الشراب؟
لتحضير كوب مثالي من ماء الليمون ، استخدم الماء الفاتر المصفى.
تجنب الماء البارد ، لأن الجسم يحتاج إلى مزيد من الطاقة للهضم.
يوصى أيضًا بشرب المشروب مع القشر لتقليل ملامسته للأسنان ، والتي بعد تفريش الاسنان في الصباح ستكون أكثر حساسية للحمض الذي يحتويه. أميل إلى الضغط على نصف ليمونة مع كل كوب من الماء وشرب المشروب بعد أن أستيقظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار.
يضيف البعض قشر الليمون الى العصير ، مما يساعد على زيادة فوائد هذا المشروب الصباحي.
الفوائد الصحية لشرب ماء الليمون للجسم
بصرف النظر عن كونها مشروبًا رائعًا ، فإن ماء الليمون له فوائد صحية كثيرة ، دعنا نتعرف على أبرز فوائدها.
1. يساعد على تحسين عمليات الهضم
يشبه التركيب الذري لماء الليمون تلك الموجودة في لعابنا وحمض الهيدروكلوريك الكلور في عصاراتنا الهضمية. بالإضافة إلى ذلك ، يشجع الكبد على إنتاج الصفراء ، وهو السائل اللازم للهضم. تحتوي الليمون نفسها على كمية عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على التخلص من السموم في الجهاز الهضمي ، وتساعد على منع أعراض مثل حرقة المعدة ، التجشؤ والتورم. في المنظمة الطبية ، توصي جمعية السرطان الأمريكية بمياه الليمون لمرضى السرطان لتحفيز حركات الأمعاء لديهم.
2. ينظف الجسم من السموم
أظهرت نتائج الأبحاث أن ماء الليمون يساعد في التخلص من جميع المواد غير المرغوب فيها في أجسامنا عن طريق زيادة كمية البول التي ينتجها الجسم. عندما تفرز السموم بشكل أسرع من الجسم ، تبقى المسالك البولية لدينا أكثر صحة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد حامض الستريك الموجود في الليمون على زيادة وظائف الإنزيمات التي تحفز الكبد ، مما يساعد أيضًا في إزالة السموم وإزالة السموم من الجسم.
3. يحسن أداء الجهاز المناعي
ليس سراً أن الليمون يحتوي على كمية عالية من فيتامين C ، وهو أمر ضروري لمكافحة الأمراض مثل الأنفلونزا.
يحتوي فيتامين على تأثيرات مضادة للالتهابات ، وهو يدعم ويكمل علاجات الربو وأعراض العديد من مشاكل الجهاز التنفسي.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحسن امتصاص الحديد في الدم ، وهو أمر مهم أيضًا لتشغيل الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن العثور على الليمون أيضًا في ماء الليمون ، الذي يحتوي على صفات مضادة للميكروبات تساعد على تجنب الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد ، بالإضافة إلى كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يحفز نشاط الدماغ والأعصاب ويساعد في التحكم في ضغط الدم.
4. تحقيق التوازن بين مستوى الرقم الهيدروجيني في الجسم
الليمون هو واحد من أفضل الأطعمة للحمية القلوية ، والتي تستهلك بشكل رئيسي الأطعمة التي تؤثر إيجابيا على درجة الحموضة في سوائل الجسم وهي مصممة لمنع الأمراض المزمنة .
على الرغم من أن الليمون حمضي ، إلا أنه يتصرف داخل الجسم مثل الأطعمة القلوية ، وحمض الستريك لا ينتج عنه حموضة في الجسم بمجرد دخوله في عملية التمثيل الغذائي.
لأن شرب الماء الفاتر الدافئ كل صباح يساعد على تقليل الحموضة الكلية في الجسم ، بما في ذلك حمض اليوريك ، فهو يساعد على مكافحة ظهور مرض الكريات الحمر ، والذي يسبب تراكم حمض اليوريك في المفاصل والكلى ، مما يؤدي إلى التهاب المفاصل وحصى الكلى.
5. ينظف الجلد
يساعد فيتامين (ج) ومضادات الأكسدة في ماء الليمون على تقليل التجاعيد وتلف الجلد ، وكذلك محاربة أضرار الجذور الحرة.
فيتامين C ضروري للبشرة المشرقة ، في حين أن الطبيعة القلوية لليمون تقتل نوع البكتيريا التي تسبب حب الشباب.
لأن زيت الليمون ينبعث من السموم التي تتراكم في الدم ، فهي تساعد في الواقع على الحفاظ على نظافة البشرة من الداخل إلى الخارج.
6. يوفر السوائل في الجهاز اللمفاوي
ماء الليمون الدافئ يدعم وظيفة الجسم عن طريق استبدال السوائل المفقودة أثناء الليل.
عندما يكون جسمك نظيفًا من السوائل ، فقد تواجه آثارًا جانبية من التعب ، وانخفاض وظيفة المناعة ، والإمساك ، ونقص الطاقة ، وارتفاع ضغط الدم المرتفع أو المنخفض ، وقلة وضوح العقل والضغط. من خلال شرب المشروبات مثل القهوة ، تجفف جسمك ، بحيث يوفر ماء طبيعي وتخفيف أنظمته ، إلى جانب ماء الليمون.
ولا تنتهي فوائد الليمون الى هذا الحد فقط ، بل هناك الكثير من الفوائد الاخرى ، لذلك ننصحك بقراءة مقالتنا السابقة التي ذكرنا بها اهم فوائد الليمون وفوائد قشر الليمون ، تستطيع الاطلاع عليها من هنا 👈 فوائد قشر الليمون المجفف