كيف تعرف ماهو الفتامين الناقص فى جسمك

.
.
 كيف تعرف ماهو الفتامين الناقص فى جسمك
تابعونى.


معلومات هااااامة جدا

فيتامين ( أ ) :
.

يعاني من ينقصه هذا الفيتامين من :
_ إلتهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
_ ظهور تقرحات في الفم.
_ العشىَ الليلي وهو ضعف الرؤية ليلا.
_ جفاف وتقشر في الجلد.

فيتامين (ج) أو (c) :
.

يعاني من ينقصه هذا الفيتامين من :
_ الإصابة المتكررة بالبرد
_ نزيف اللثة
_ عدم التئام الجروح بسهولة.

فيتامين (د) :
.

يعاني من ينقصه هذا الفيتامين من :
_ آلام المفاصل.
_ آلام الظهر.
_ تساقط الشعر.

فيتامين (ب) :
.

يعاني من ينقصه هذا الفيتامين من :
_ الإجهاد المتواصل.
_ عدم القدرة على التركيز.
_ تشقق الشفاه.
_ التحسس من الضوء.
_ القلق المستمر.
_ الأرق (صعوبة في النوم).

فيتامين (هـ) أو (E) :
.

يعاني من ينقصه هذا الفيتامين من :
_ الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
_ بطء التئام الجروح.
_ ضعف العضلات.
_ فقدان الإحساس بالأطراف.
.

تعديل المقال