زنياري
★ هناك عادات خاطئة قد تفعلها بعد تناولك الوجبات ،
إحذر منها من الآن :
1ـ لا تدخن:
* أكدت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل تدخين عشر سجائر مما يعني فرصة الإصابة بالسرطان أصبحت أكبر.
2ـ لا تتناول الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام:
*لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء،وإشغال المعدة بهضم عسير..
لذلك لا تأكل الفواكه إلا بعد ساعتين على الأقل من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله.
(وفاكهة مما يتخيرون* ولحم طير مما يشتهون)
3ـ لا تشرب الشاي أو القهوة :
* لأن ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحموض والتي بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات والقهوة تزيد من إفراز الحمض المعدي.....
4 – لا تفك حزامك بعد الأكل:
*لأن ذلك يؤدي بسهولة إلى تجمع الدهون في منطقة الخصر وتراكمها.
5ـ لا تستحم:
*لأن الاستحمام بعد الأكل يؤدي إلى زيادة تدفق الدم للأطراف والجلد مما يقلل تدفق الدم للمعدة ويسبب بطئاً في عملية الهضم.
★6ـ لا تمش:
* [هناك اعتقاد خاطئ لدى معظم الناس بفائدة بالمشي بعد كل وجبة، وأن المشي سيجعلك تعيش 99 سنة]،.....
وفي الواقع أن هذا ليس صحيحاً !!!
لأن المشي يقلل من ورود الدم للمعده وسوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلى عدم مقدرته على استخلاص المغذيات الموجودة في الطعام.
★7ـ لا تنم مباشرة:
*لأن الطعام الذي تناولته لن يهضم بشكل جيد وذلك يزيد من نسبة الحموضة وحدوث الارتجاع "القلس" المريئي والاحساس بالحرقة في فؤاد المعدة...
★مع تمنياتي للجميع بصحة عامرة...